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독서/기타38

직장인의 운명은 30대에 결정된다 - 김현정 ` 인생을 자꾸 어렵게 몰고 가지 말자. 먼 훗날을 생각한다면 더욱 빠르게 움직여야 한다. 나이든 후엔 학습 속도도 느리고, 새로운 분야로의 진입도 어려우며, 큰일이 닥친 다음에 허둥저둥하느라 판단력이 흐려져 성공하기 힘들다. 움직이는 것이 중요하다. 머릿속에 계획은 의미가 없다. 마음이 안 움직이는가? 말과 행동이 신념을 바꾼다고 했다. 당장 무엇이라도 실천하라. 그러면 마음이 따라갈 것이다. ` 얼마만큼 일하느냐가 아니라 무슨일을 하느랴가 중요하다. 자기가 잘할 수 있고, 자신을 필요로 하는곳에서 일해라. 야근을 해야 할땐 뿌듯함이 아니라 자괴감을 느끼고 부끄러워해야 한다. 최대한 근무시간에 집중하고 생산성을 내라 ` 내게 부족한 것을 들여다보는 용기와 그것을 극복하려는 의지를 가져라. 자신의 잘못은.. 2023. 8. 26.

프레임(나를 바꾸는 심리학의 지혜) - 최인철 지혜는 한계를 인정하는 것이다. 우리는 세상을 있는 그대로 객관적으로 보고 있다고 생각하지만, 사실은 프레임을 통해서 채색되고 왜곡된 세상을 경험하고 있는 것이다. 프레임으로 인한 이러한 마음의 한계에 직면할 때 경험하게되는 절대 겸손, 나는 이것이 지혜의 출발점이라고 생각한다. 어떤 프레임을 통해 세상에 접근하느냐에 따라 삶으로부터 얻어내는 결과물이 결정적으로 달라진다. 최상의 프레임으로 자신의 삶을 재무장하겠다는 용기, 이것이 지혜의 목적지라고 생각한다. ex> 기도하면서 담배를 피워도 되는가? or 담배피면서 기도를 해도 되는가?의 질문에 대한 얻는 결과물 프레임은 세상을 바라보는 마음의 창이다. 어떤 문제를 바라보는 관점, 세상을 향한 마인드 셋, 세상에 대한 은유, 사람들에 대한 고정관념 등이 .. 2023. 8. 26.

독서천재가 된 홍대리2 - 이지성 독서는 단순히 글자를 읽는 것과는 다르다 독서를 통해 생각을 변화시키고, 생각이 달라지면 행동이 변해야 한다. 책을 읽고 우리 안의 무언가가 깨지지 않는다면, 다시 말해 아무런 변화도 일으키지 않는다면 독서의 이유가 없다. 독서를 통해 인생을 바꾸겠다는 의지, 절실함을 가져라 성공독서 = 미래를 만드는 독서 = 가능성을 발견하는 독서 = 모두를 위한 독서 = 적극적이고 진취적인 사고방식을 기르는 독서 내적인 동기 - 우리의 행동을 설명하는 원인이 외부에 있을때 다른 건 다 잊어버리고 하나의 원인에만 집착하는 현상(과정당화) 마음속에 있는 진짜 원인, 내적 동기를 읽어 버림 - 내적인 동기가 부여되지 않는 행동 변화는 금방 사라지기 쉽다. 어떤 책을 읽든, 어떤 방식으로 독서를 하든, 중요한 건 내가 왜 .. 2023. 8. 26.

웰싱킹 - 켈리 최 성공적이고 행복한 삶을 살기 위해서는 생각의 뿌리(웰싱킹)를 튼튼히 하고, 시각화를 통해 잠재의식에 긍정적인 에너지, 믿음, 신념, 확신을 가지고 꾸준히 노력한다. 당신의 인생을 제한하는 벽은 세상에 대한 믿음, 타인데 대한 믿음, 나 자신에 대한 믿음에서 생기는 고정관념이다. 부자들은 이 세가지 벽을 부순 멘탈의 소유자들이다. 당신도 이 세가지 벽을 부수고 인생을 풍요롭게 만들어야 한다. “내가 아무리 망했다 한들 다시 일어서서 한 발 내딛는 걸 못 할까!” 무순한 실패를 반복해야 한다. 성공할때보다 실패할 때가 더 많아야 강해진다. 그러므로 실패 자체를 두려워하지 않았으면 좋겠다. 오히려 실패가 두려워 시도조차 하지 않는 삶의 태도를 경계해야 한다. 무엇보다 그 무수한 실패가 쌓여야 언젠가 성공의 기.. 2023. 3. 4.

역행자 - 자청 이 책에서는 인생을 흘러가는 데로 평범하게 뇌가 인지하고 하고자하는 것들에 휘둘리는 사람을 순리자라 하고, 의식적으로 한번 더 생각해보고 인생에서 원하는 것을 이루기 위해 노력하는 사람을 역행자라고 표현한다. 역행자의 삶을 살면서 성공하기 위해서 어떻게 해야하는지 읽은 내용을 정리해본다 역행자의 7단계 모델 1. 자의식 해체 2. 정체성 만들기 3. 유전자 오작동 극복 4. 뇌 자동화 5. 역행자의 지식 6. 경제적 자유를 얻는 구체적 루트 7. 역행자의 챗바퀴 ‘나는 할 수 없어’ 등의 무의식의 한계를 어떻게 극복할 수 있을까? 나와 같은 상황속에서도 완전한 자유를 얻은 사람들의 스토리를 50개쯤 들으면 된다. 인간은 거울 뉴런을 가진 덕분에 남의 스토리를 읽어도 거기에 자신을 투영하게되고 의식이 바뀐.. 2023. 2. 1.

아주 작은 습관의 힘 - 제임스 클리어 나는 어떤 정체성을 가진 사람이 되고 싶은지. 내가 중요하게 생각하는 가치와 원칙은 무엇인지가 우리의 습관을 만든다. 또한, 습관을 지속하는 건 오직 그것이 자기 정체성의 일부가 될 때뿐이다. 한마디로 습관=정체성이라는 부분이 많이 공감되고 와닿았던 책이다. 이 책에서는 내가 원하는 정체성을 가지기 위해 그리고 그것이 꾸준한 습관이 되기 위해 행동변화 4가지 법칙을 소개하고 반복적으로 적용해서 좋은 습관을 만들어가는 시스템을 구성하도록 돕는다. 습관은 복리로 작용한다. 1년 동안 매일 1%씩 성장한다면 나중에는 처음 그일을 했을 때보다 37배 더 나아져 있을 것이다. 반대로 1년 동안 매일 1%씩 퇴보한다면 그 능력은 거의 제로가 되어 있을 것이다. 처음에는 작은 성과나 후퇴였을지라도 나중에는 엄청난 성.. 2023. 1. 25.

미라클 모닝 - 할 엘로드 새해를 맞아 오랜만에 미라클 모닝을 읽고 내용을 한번 정리해본다. 책에서는 미라클 모닝의 6단계를 먼저 간략히 소개하고 있다. 각 단계는 아래와 같다. 책에서는 기적의 6분으로 각 단계를 1분씩으로 처음에 얘기하고 있지만, 각 단계와 시간은 개인의 상황에 따라 개인에게 최적화 된 순서와 시간으로 바꿔서 할 수 있다. 명상 고요히, 평화롭게, 천천히, 깊이 호흡하며 앉아 있다. 마음을 차분히 하고, 몸을 이완하고, 모든 스트레스가 녹아 없어지도록 한다. 평화, 목적, 방향에 대한 감각을 발전시키다. 확언 나의 무한한 가능성과 우선 과제들을 상기시켜주는 다짐과 확신의 말을 처음부터 끝까지 큰소리로 읽는다. 내가 가진 진정한 능ㄹ력을 상기시켜주는 글을 읽으면 자신감이 생긴다. 시각화 눈을 감거나 비전보드를 보.. 2023. 1. 7.

나는 이제 마음 편히 살기로 했다 - 가바사와 시온 책 제목이 재미있고 직접적이다. 스트레스 덜 받고 마음 편히 매일매일 즐겁게 하루를 보내는 방법이 무엇인지 정신과 의사의 관점에서 잘 말해주고 있다. 결국에는 생각을 바꾸고 행동을 반복하는 것이지만 작은 행동들이 생각을 바꾸기도 하는 것 같다. 기본전략 1. 불안은 행동하면 사라진다 불안은 위태롭거나 난처할 때 찾아온다. 그리고 '빨리 몸을 움직여서 벗어나!'라고 소리친다. 따라서 아무것도 하지 않으면 불안은 더욱 깊어진다. 불안을 없애는 방법은 간단하다. '행동' 하면 된다. 고민을 말하고 글로 적고, 행동한다. 도저히 안되면 나가서 100미터 질주라도 하는 것이 좋다. 2. 고민 해결 과정 고민을 전부 TODO로 전환하는 습관을 들이자. 고민을 글로 적는다(자신을 객관적으로 볼 수 있음) -> 대처법.. 2022. 8. 1.

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