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독서/기타38

유리멘탈을 위한 심리책 - 미즈시마 히로코 깨지기 쉬운 유리처럼 쉽게 충격을 받는 사람들을 유리멘탈이라고 한다. 요 몇달간 체력적인 문제인지 무엇인지 모르겠지만 정신적으로 많이 괴로운 상태가 지속되던 상황에서 뭐라도해서 빨리 회복을 하고자 읽게 된 책이다. 예전에는 잘 공감하지 못했던 내용들이 마음에 와 닿았고, 나만 이런게 아니구나, 다들 비슷한 생각을 가지고 견디면서 살아가고 있구나에 조금은 위안을 얻었다. 스스로를 계속 자책만 하는 것이 아니라 내 마음과 다른 사람들을 있는 그대로 인정하고 지금 당장 현실에 집중해서 살아가야 하는게 핵심인 것 같다. 인생에서 가장 중요한 것은 내 마음의 평화이다. 상처투성이 세상에서 다치지 않고 나를 지키기 위하여 '아까 왜 그렇게 말했을까?', 누군가의 조언을 들으면 기분이 나쁘고 우울하다, 다른 사람이 .. 2022. 8. 1.
재미 - 한상복 나이가 들면서 뭔가 마음적으로 좀 더 여유가 생기고 즐겁게 인생을 살 수 있을 것 같았지만 실제로는 예상했던 것과 달리 시간에 쫓기고 한 숨만 늘어나는 것 같다. 일상생활에 어떻게 하면 다시 활력과 열정을 찾을 수 있을까에 대해 가이드를 주는 책이다. '재미있다'라는 말을 언제 마지막으로 했는지 기억도 안나는데 이 책을 다시 읽으면서 많은 것을 생각하게 됐다. 취미의 중요성을 다시 한번 느끼고 어떤 취미를 가져볼까하고 오랜만에 즐거운 고민하게 되었다. 데이모스의 법칙 사람들은 하루에 5만~6만가지 생각을 한다. 그 중에 90%는 '쓸모없는 걱정' 이다. 또한 쓸모없는 걱정 가운데 90% 이상은 '어제 했던 걱정'이다. 열심히 인것 같지만 10%만 '제대로 한 일' 일 뿐이다. 이런 사람들은 언제나 심각하.. 2022. 6. 17.
Quiet - 수전 케인 요즘 같은 세상에 내향적 또는 내성적인 성격이 어떤 장점이 있는지 어떻게 살아가는 것이 좋은지 궁금해서 읽어보게 된 책이다. '성격 문화'의 등장 - 예전 농경사회에 달리 산업 성장에 따라 낯선이들과 일 할 기회가 많아짐에 따라 타인이 자신을 어떻게 바라보느냐에 집중하기 시작했고 외향성이 중시되고, 필요 시 외향적으로 연기를 하기 시작했다 내향적이란? 주위 환경에 대한 고반응적(뇌의 편도체 등이 고반응) 섬세함, 집중력, 철학적, 영적, 보상보다는 경고에 주의, 만족 지연, 끈기 등의 장점 내향적인 사람도 중요한 일(열정), 아끼는 사람, 귀중한 무엇을 위해서는 외향적으로 행동할 수 있고, 학습 할 수도 있다. '자기 감시'가 뛰어난 사람들은 상황에 따라 사회적인 요구에 자기행동을 맞추는데 아주 능숙하다.. 2022. 6. 17.
심리학 미루는 습관을 바꾸다 - 윌리엄 너스 미루기에 대한 행동의 원인과 미루고자 하는 심리가 왜 나타나는지, 미루는 습관을 바꾸기 위해서는 어떻게 해야하는지에 대해 잘 설명이 되어 있는 책이다. 인간은 보상이 너무 멀거나, 복잡하고 모호한 일, 불확실한 일은 시작하지 않으려 든다. 이 원초적 충동이 미루는 행동이 된다. 미루기는 해야 할 활동에 대한 부정적 인식에서 비롯되며 그 활동을 덜 중요한 다른 활동으로 대체하려는 충동과 늘 결합된다. 미루기는 인지요소, 김정요소, 행동요소의 결합된 과정이다. 목표에 대해 어떻게 느끼는가? 목표 자체가 미루기를 유발하지 않는다. 그 목표에 대해 우리가 생각하고 느끼는 것이 문제이다. 목표가 너무 복잡하다고 규정하면 이미 인지적으로 안 될 이유가 마련된 것이고, 감정적으로 안될 이유를 만든다. 불확실성은 우유.. 2022. 5. 28.
서른의 독서 - 박자숙 서른의 독서는 서른쯤에 많이 생각하고 고민하고 부딪힐 만한 상황에 대하여 읽어보면 도움이 되는 책들을 소개해 놓은 책이다. 크게 4가지 주제에 대해 각 상황별로 33가지 책들을 소개해주는데 한번씩 읽어보고 생각해보면 좋을 것 같다. 특히, 평상 시에는 잘 느끼지 못하다가 주제에 따라 한번씩 고민되거나하는 경우에 대해 도움을 받을 수 있을 것 같다. 일과 인생 1. 재미 (아침 6시 눈뜨기가 죽기보다 싫을 때) - 취미는 내면에 잠자고 있는 좋은 감정들을 이끌어내는 펌프이다. 재미가 사람을 여유롭게 한다. 2. 끌리는 사람은 1%가 다르다 (직장 상사, 동료와의 관계에 어려움을 느낄 때) - 상사는 부하직원의 인생에 책임이 있다. 3. 코끼리와 벼룩 (현실에 부딪혀 놓쳐버린 꿈이 문득 떠올랐을 때) - 그.. 2022. 4. 24.
18시간 몰입의 법칙 - 이지성 예전에 한번 읽었던 책인데 다시 한번 보면서 마음에 와닿는 얘기들을 정리해본다. 다시 읽으면서 어떤 용기와 해보자 하는 동기를 얻게 되었다 성공한 사람치고 '3~4시간 수면의 법칙'과 '18시간 몰입의 법칙'을 실천하지 않은 사람은 단 한 사람도 없다. '꿈'은 '또 다른 나'가 알고 있는 진정한 자신의 모습이다 - 꿈의 속삭임에 귀 기울려라 - 당신이 이룰 수 없는 꿈이라면 그것은 단 한 장면도 당신의 마음속에 그려지지 않는다 - 눈앞에 닥쳐오는 현실의 모습은 모두 허상에 불과하고, 오직 내 마음속에 있는 '꿈'만이 진실이다. - '꿈이 없는' 노력과 재능이란 가장 열심히, 가장 빠르게 도는 쳇바퀴이다 보지 못한다는 것이 장애가 아니다. 할 수 없다고 생각하는 것이 진정한 장애다 18시간 몰입의 법칙 .. 2022. 4. 3.
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