18시간 몰입의 법칙 - 이지성

출처: 교보문고

예전에 한번 읽었던 책인데 다시 한번 보면서 마음에 와닿는 얘기들을 정리해본다. 다시 읽으면서 어떤 용기와 해보자 하는 동기를 얻게 되었다

 

성공한 사람치고 '3~4시간 수면의 법칙'과 '18시간 몰입의 법칙'을 실천하지 않은 사람은 단 한 사람도 없다.

 

'꿈'은 '또 다른 나'가 알고 있는 진정한 자신의 모습이다

 

- 꿈의 속삭임에 귀 기울려라

- 당신이 이룰 수 없는 꿈이라면 그것은 단 한 장면도 당신의 마음속에 그려지지 않는다

- 눈앞에 닥쳐오는 현실의 모습은 모두 허상에 불과하고, 오직 내 마음속에 있는 '꿈'만이 진실이다.

- '꿈이 없는' 노력과 재능이란 가장 열심히, 가장 빠르게 도는 쳇바퀴이다

 

보지 못한다는 것이 장애가 아니다.
할 수 없다고 생각하는 것이 진정한 장애다

 

 

18시간 몰입의 법칙

• 눈 뜨자마자 일을 생각하라
• 머릿속의 모든 생각을 언제나 일에 집중시켜라
• 무조건 하루 18시간은 일을 하라(무조건 일을 붙들고 늘어지면 익숙해지고 습관이 된다)
• 꿈 속에서 조차 일을 하기를 소망하라

 

3~4시간 수면의 법칙

• 과학적으로 전혀 무리가 없는 법칙, 수면의 질은 차이가 없다고 한다
• '잠자는 시간을 줄여서 책을 읽어라'

 

실패를 즐겨라

• 원칙적으로 실패란 존재하지 않는다. 우리의 마음, 패배의식에만 존재한다
• 실패 앞에서 우리는 꿈에 대한 확신을 갖고, '이 상황에서 어떻게 하면 내 꿈을 이룰 수 있는가?' 만 생각하라
• 끝까지 견디기만 하면 무조건 이긴다

 

'꿈 바라보기' 기술

• 자신이 되길 원하는 사람,목표 만을 마음속에 그려라, 불가능한 이유는 절대 생각하지 마라
• 그것들이 반드시 현실이 될 거라고 매일 매순간 생각하고 믿어라
• 어떤 일이 있어도 믿음을 포기하지 마라

* 근거가 되는 내용들
양자역학: 사람이 어떤 생각할 때마다 에너지가 발생되어 양자들에게 영향을 미치고 현실이 됨
뇌과학: 전두엽의 미래 기억 담당 역할은 목표에 대한 장애를 극복하게 도와 줌
신경과학: 어떤 상상을 계속하면 두뇌는 그 상상이 현실이 되도록 노력하게 됨

일단 생각, 믿음만 절망하지 않고 계속 유지시키는 것은 정말 손해볼 것 하나없이 큰 노력 안들이고 시작할 수 있는 기술인것 같다. 문제는 어떤 목표,꿈을 가지는가 인데.. 물론 그 다음으로는 행동으로 움직이고 노력하는 부분도 따라와야 한다

 

'꿈 쓰기 기술'

꿈을 종이에 쓰면 이루어 진다

• 바라는 꿈의 목표를 명확하게 적어라(ex. 부자가 되고 싶다면 돈의 액수, 기간까지 상세히)
• 꿈을 이루기 위해 '어떤 행동을 할 것인가?' 결정한다
• 꿈 달성하는 '날짜'를 정하라
• 꿈을 위한 계획을 세우고, 즉시 행동하라
• 위의 4가지 원칙을 종이에 상세히 적어라
• 종이에 적은 것을 1일 2회(기상, 취침 시) '이미 당신이 얻었다고 생각하고' 큰 소리로 읽어라