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독서43

웰싱킹 - 켈리 최 성공적이고 행복한 삶을 살기 위해서는 생각의 뿌리(웰싱킹)를 튼튼히 하고, 시각화를 통해 잠재의식에 긍정적인 에너지, 믿음, 신념, 확신을 가지고 꾸준히 노력한다. 당신의 인생을 제한하는 벽은 세상에 대한 믿음, 타인데 대한 믿음, 나 자신에 대한 믿음에서 생기는 고정관념이다. 부자들은 이 세가지 벽을 부순 멘탈의 소유자들이다. 당신도 이 세가지 벽을 부수고 인생을 풍요롭게 만들어야 한다. “내가 아무리 망했다 한들 다시 일어서서 한 발 내딛는 걸 못 할까!” 무순한 실패를 반복해야 한다. 성공할때보다 실패할 때가 더 많아야 강해진다. 그러므로 실패 자체를 두려워하지 않았으면 좋겠다. 오히려 실패가 두려워 시도조차 하지 않는 삶의 태도를 경계해야 한다. 무엇보다 그 무수한 실패가 쌓여야 언젠가 성공의 기.. 2023. 3. 4.

역행자 - 자청 이 책에서는 인생을 흘러가는 데로 평범하게 뇌가 인지하고 하고자하는 것들에 휘둘리는 사람을 순리자라 하고, 의식적으로 한번 더 생각해보고 인생에서 원하는 것을 이루기 위해 노력하는 사람을 역행자라고 표현한다. 역행자의 삶을 살면서 성공하기 위해서 어떻게 해야하는지 읽은 내용을 정리해본다 역행자의 7단계 모델 1. 자의식 해체 2. 정체성 만들기 3. 유전자 오작동 극복 4. 뇌 자동화 5. 역행자의 지식 6. 경제적 자유를 얻는 구체적 루트 7. 역행자의 챗바퀴 ‘나는 할 수 없어’ 등의 무의식의 한계를 어떻게 극복할 수 있을까? 나와 같은 상황속에서도 완전한 자유를 얻은 사람들의 스토리를 50개쯤 들으면 된다. 인간은 거울 뉴런을 가진 덕분에 남의 스토리를 읽어도 거기에 자신을 투영하게되고 의식이 바뀐.. 2023. 2. 1.

아주 작은 습관의 힘 - 제임스 클리어 나는 어떤 정체성을 가진 사람이 되고 싶은지. 내가 중요하게 생각하는 가치와 원칙은 무엇인지가 우리의 습관을 만든다. 또한, 습관을 지속하는 건 오직 그것이 자기 정체성의 일부가 될 때뿐이다. 한마디로 습관=정체성이라는 부분이 많이 공감되고 와닿았던 책이다. 이 책에서는 내가 원하는 정체성을 가지기 위해 그리고 그것이 꾸준한 습관이 되기 위해 행동변화 4가지 법칙을 소개하고 반복적으로 적용해서 좋은 습관을 만들어가는 시스템을 구성하도록 돕는다. 습관은 복리로 작용한다. 1년 동안 매일 1%씩 성장한다면 나중에는 처음 그일을 했을 때보다 37배 더 나아져 있을 것이다. 반대로 1년 동안 매일 1%씩 퇴보한다면 그 능력은 거의 제로가 되어 있을 것이다. 처음에는 작은 성과나 후퇴였을지라도 나중에는 엄청난 성.. 2023. 1. 25.

미라클 모닝 - 할 엘로드 새해를 맞아 오랜만에 미라클 모닝을 읽고 내용을 한번 정리해본다. 책에서는 미라클 모닝의 6단계를 먼저 간략히 소개하고 있다. 각 단계는 아래와 같다. 책에서는 기적의 6분으로 각 단계를 1분씩으로 처음에 얘기하고 있지만, 각 단계와 시간은 개인의 상황에 따라 개인에게 최적화 된 순서와 시간으로 바꿔서 할 수 있다. 명상 고요히, 평화롭게, 천천히, 깊이 호흡하며 앉아 있다. 마음을 차분히 하고, 몸을 이완하고, 모든 스트레스가 녹아 없어지도록 한다. 평화, 목적, 방향에 대한 감각을 발전시키다. 확언 나의 무한한 가능성과 우선 과제들을 상기시켜주는 다짐과 확신의 말을 처음부터 끝까지 큰소리로 읽는다. 내가 가진 진정한 능ㄹ력을 상기시켜주는 글을 읽으면 자신감이 생긴다. 시각화 눈을 감거나 비전보드를 보.. 2023. 1. 7.

탈무드에서 인생을 만나다 - 공병호 탈무드, 얘기는 많이 들었지만 어떤 내용이 있는지 처음으로 접해봤다(실제 탈무드를 읽은건 아니지만). 유대인들이 지금까지 어떻게 세상에 많은 업적을 남기고 잘나가는지 이해할 수 있다. 어렸을 때 부터 탈무드를 통해 현실적인 교훈을 배우니 가능한 것 같다. 특히, 단순히 착하게만 사는것이 아니라 돈과 일에 대한 현실적인 직언은 와닿는다. 누구도 먹고 사는 문제에서 자유로울 수 없다 돈이 없으면 자유를 잃는다. 우리 몸속의 모든 장기는 심장에 의존하는데, 심장은 지갑에 의존한다. 가난한 사람은 죽은자와 같다 . 경제력이 흔들리면 가정도 흔들린다. 부자라면 부를 즐길 수 있어야 하고, 또 자신에 주언진 몫과 운명에 만족할 수 있어야 한다. 부는 물질적인 거과 더불어 정신적인 것, 지적인 것, 육체적인 것 등을.. 2022. 9. 13.

나는 이제 마음 편히 살기로 했다 - 가바사와 시온 책 제목이 재미있고 직접적이다. 스트레스 덜 받고 마음 편히 매일매일 즐겁게 하루를 보내는 방법이 무엇인지 정신과 의사의 관점에서 잘 말해주고 있다. 결국에는 생각을 바꾸고 행동을 반복하는 것이지만 작은 행동들이 생각을 바꾸기도 하는 것 같다. 기본전략 1. 불안은 행동하면 사라진다 불안은 위태롭거나 난처할 때 찾아온다. 그리고 '빨리 몸을 움직여서 벗어나!'라고 소리친다. 따라서 아무것도 하지 않으면 불안은 더욱 깊어진다. 불안을 없애는 방법은 간단하다. '행동' 하면 된다. 고민을 말하고 글로 적고, 행동한다. 도저히 안되면 나가서 100미터 질주라도 하는 것이 좋다. 2. 고민 해결 과정 고민을 전부 TODO로 전환하는 습관을 들이자. 고민을 글로 적는다(자신을 객관적으로 볼 수 있음) -> 대처법.. 2022. 8. 1.

유리멘탈을 위한 심리책 - 미즈시마 히로코 깨지기 쉬운 유리처럼 쉽게 충격을 받는 사람들을 유리멘탈이라고 한다. 요 몇달간 체력적인 문제인지 무엇인지 모르겠지만 정신적으로 많이 괴로운 상태가 지속되던 상황에서 뭐라도해서 빨리 회복을 하고자 읽게 된 책이다. 예전에는 잘 공감하지 못했던 내용들이 마음에 와 닿았고, 나만 이런게 아니구나, 다들 비슷한 생각을 가지고 견디면서 살아가고 있구나에 조금은 위안을 얻었다. 스스로를 계속 자책만 하는 것이 아니라 내 마음과 다른 사람들을 있는 그대로 인정하고 지금 당장 현실에 집중해서 살아가야 하는게 핵심인 것 같다. 인생에서 가장 중요한 것은 내 마음의 평화이다. 상처투성이 세상에서 다치지 않고 나를 지키기 위하여 '아까 왜 그렇게 말했을까?', 누군가의 조언을 들으면 기분이 나쁘고 우울하다, 다른 사람이 .. 2022. 8. 1.

재미 - 한상복 나이가 들면서 뭔가 마음적으로 좀 더 여유가 생기고 즐겁게 인생을 살 수 있을 것 같았지만 실제로는 예상했던 것과 달리 시간에 쫓기고 한 숨만 늘어나는 것 같다. 일상생활에 어떻게 하면 다시 활력과 열정을 찾을 수 있을까에 대해 가이드를 주는 책이다. '재미있다'라는 말을 언제 마지막으로 했는지 기억도 안나는데 이 책을 다시 읽으면서 많은 것을 생각하게 됐다. 취미의 중요성을 다시 한번 느끼고 어떤 취미를 가져볼까하고 오랜만에 즐거운 고민하게 되었다. 데이모스의 법칙 사람들은 하루에 5만~6만가지 생각을 한다. 그 중에 90%는 '쓸모없는 걱정' 이다. 또한 쓸모없는 걱정 가운데 90% 이상은 '어제 했던 걱정'이다. 열심히 인것 같지만 10%만 '제대로 한 일' 일 뿐이다. 이런 사람들은 언제나 심각하.. 2022. 6. 17.

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