반응형 습관2 아주 작은 습관의 힘 - 제임스 클리어 나는 어떤 정체성을 가진 사람이 되고 싶은지. 내가 중요하게 생각하는 가치와 원칙은 무엇인지가 우리의 습관을 만든다. 또한, 습관을 지속하는 건 오직 그것이 자기 정체성의 일부가 될 때뿐이다. 한마디로 습관=정체성이라는 부분이 많이 공감되고 와닿았던 책이다. 이 책에서는 내가 원하는 정체성을 가지기 위해 그리고 그것이 꾸준한 습관이 되기 위해 행동변화 4가지 법칙을 소개하고 반복적으로 적용해서 좋은 습관을 만들어가는 시스템을 구성하도록 돕는다. 습관은 복리로 작용한다. 1년 동안 매일 1%씩 성장한다면 나중에는 처음 그일을 했을 때보다 37배 더 나아져 있을 것이다. 반대로 1년 동안 매일 1%씩 퇴보한다면 그 능력은 거의 제로가 되어 있을 것이다. 처음에는 작은 성과나 후퇴였을지라도 나중에는 엄청난 성.. 2023. 1. 25. 미라클 모닝 - 할 엘로드 새해를 맞아 오랜만에 미라클 모닝을 읽고 내용을 한번 정리해본다. 책에서는 미라클 모닝의 6단계를 먼저 간략히 소개하고 있다. 각 단계는 아래와 같다. 책에서는 기적의 6분으로 각 단계를 1분씩으로 처음에 얘기하고 있지만, 각 단계와 시간은 개인의 상황에 따라 개인에게 최적화 된 순서와 시간으로 바꿔서 할 수 있다. 명상 고요히, 평화롭게, 천천히, 깊이 호흡하며 앉아 있다. 마음을 차분히 하고, 몸을 이완하고, 모든 스트레스가 녹아 없어지도록 한다. 평화, 목적, 방향에 대한 감각을 발전시키다. 확언 나의 무한한 가능성과 우선 과제들을 상기시켜주는 다짐과 확신의 말을 처음부터 끝까지 큰소리로 읽는다. 내가 가진 진정한 능ㄹ력을 상기시켜주는 글을 읽으면 자신감이 생긴다. 시각화 눈을 감거나 비전보드를 보.. 2023. 1. 7. 이전 1 다음 반응형
