몰입 Think hard!(인생을 바꾸는 자기 혁명) - 황농문

 

1. 살아오는 동안 자신의 능력을 충분히 발휘하는냐 못하느냐에 삶의 질이 달려있다.

 

인생에서 후회한다는 것을 장작에 비유하면, 장작이 100% 모두 타서 재가 되어 없어지면 아무 문제가 없는데, 5%만 타고 95%가 전혀 타지 않은 채 폐기되지나 않을까 두려운것이다.

 

 

2. ‘Work Hard’에서 ‘Think Hard’의 패러다임으로 일하는 방법을 바꿔라

 

매일 열심히 일하는 것이 최선이라고 생각하던 기존 패러다임에서 벗어나, 머리를 쓰지 않으면 아무리 열심히 해도 그저 그런 결과밖에 이루지 못한다.

 

 

3. 몰입을 하기 전에 준비할 것들

  - 문제를 설정하라. 명확한 목표를 설정 : 어떻게가 아니라 왜?에 집중하라, 참고 자료를 수집

  - 몰입을 위한 환경 확보: 외부정보 차단, 혼자만의 공간, 규칙적인 운동

 

 

4. 몰입을 위한 주의 사항

  - 끊임없이 생각하기

  - 천천히 생각하기

  - 규칙적인 운동으로 체력 및 정신 관리

  - 자신이 목표로 설정한 문제가 중요하다고 생각할수록, 또 그문제를 반복해서 생각할수록 몰입하기 쉬워진다.

 

 

5. 뇌에 어떤 시냅스가 형성되느냐에 따라서 인생이 결정된다.

 

창의력, 문제해결 능력의 시냅스나 해야 할일을 재미있게 하는 시냅스가 형성되면 좋을 것이다. 시냅스는 우리뇌가 새로운 경험을 할 때마다 변화하는데 환경을 바꾸기는 쉽지 않기 때문에 나의 생각을 통해 시냅스를 변화시킨다. 

 

 

6. 주어진 상황에서 걱정만하는 사람이 있는가 하면, 문제 해결을 위해 차분하고 냉철하게 문제를 분석하고 해결책을 집중적으로 생각하는 사람도 있다. 문제 해결을 위해 필요한 것은 집중적인 노력이지 단순한 걱정만해서는 아무런 의미가 없다.

 

 

7. 이 세상에 죽음만큼 확실한 것은 없다. 곧, 현재 내가 살아 있음이 나에게 주어진 유일한 기회이다.

 

오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 내가 한 일들은 어떤 의미가 있는가? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간에 만족할 수 있겠는가? 이런 질문이 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기이다

 

 

8. 오래도록 생각하면 결국에는 풀린다. 시간에 쫓기지 말고 풀릴 때 까지 평생 생각하겠다는 마음으로 생각의 속도를 천천히 느리게 하라. 그리고 포기하지 마라.

 

 

9. 1분 밖에 생각할 줄 모르는 사람은 1분 걸려서 해결할 수 있는 문제밖에 못 푼다.  60분을 생각할 수 있는 사람은 그보다 60배나 난이도가 높은 문제를 해결할 수 있으면,10시간 생각하는 사람은 그보다 600배나 난이도가 높은 문제를 해결할 수 있다.

 

 

10. 내가 내 뇌의 주인이 되지 않게 하는 ‘상념’을 없애고, 명확한 목표를 세우고 자신이 뇌의 주인이 되어 문제에 대한 해결을 향한 체계적인 사고를 하는 ‘생각하기’를 하라. 

 

 

11. 지금 이 시대가 필요로 하는 것은 사고력과 창의력을 가진 열정적인 인재이다. 몰입은 그것을 가능하게 한다.

 

 

몰입에 이르는 5단계

    1. 생각하기 연습 : 풀리지 않는 문제를 20분간 생각하기, 생각하는 습관 들이고 자신감 배양 가능

    => 1단계 후 문제 해결력이 비약적으로 상승

 

    2. 천천히 생각하기 : 풀리지 않는 문제 2시간 생각하기(하루 1번, 2주간), 오래 생각하는 방법 터득가능

    => 2단계 후 스트레스에서 해방되어 즐겁고 자발적으로 일 할 수 있음

 

    3. 최상의 컨디션 유지하기 : 2번을 실행하고, 일요일은 하루종일, 규칙적인 운동 매일 1시간씩

    => 3단계 후 자신감에 차서 일관된 목표를 가지고 살아 감

 

    4. 두뇌활동의 극대화 : 풀리지 않는 문제 7일간 생각하기, 고도의 몰입체험

    =>  4단계 후 몰입에 들어갈 준비를 마침

 

    5. 가치관의 변화 : 한달 이상 지속적인 몰입 체험, 삶에 대한 깨달음 

   ==> 5단계 인생에 대한 여러 깨달음을 얻게 됨